VÆREKRAFT
indre bærekraft og framtidshåp
forfatter Anne Sælbakke
LYDBOK RESSURSER
Her finner du materiell fra den trykte boken, som ikke er del av lydboken med kan være nyttig for deg som lytter til lydboken. Det gjelder:
>> INNHOLDSFORTEGNELSEN
>> FIGURER & MODELLER som jeg referer til i lydboken
>> ØVELSER · en oversigt over øvelser som er med lydboken
>> LITTERATURLISTE
- Av praktiske hensyn er øvelsene i lydboken samlet på slutten av hvert kapittel, mens de i den trykte boken også er å finne midt i teksten.
- Når du lytter deg gjennom boken, og møter noe som enten engasjerer deg, irriterer deg eller berører deg, så trykk gjerne på pauseknappen et øyeblikk. Tillat følelsene som oppstår, pust med dem, og gi rom for en liten refleksjon om hva dette handler om i ditt liv, før du lytter videre. Da er du godt i gang med å styrke din værekraft.
VÆREKRAFT
VÆREKRAFT · FORORD & INNHOLDSFORTEGNELSE
For å se innholdsfortegnelse og lese bokens forord, trykk på forsidebilde.
FIGURER & MODELLER
1. Værekraft en kilde til indre bærekraft
2. Omsorg og empati har tre sider
3. Femkanten
3. Den tredelte hjernen
5. Enkel figur av det autonome kompass
6. Bli kjent med det limbiske kompass
7. Bli kjent med det prefrontale kompass
8.Tre aspekter av medfølelse og ansvarlighet
9. HEI – elementene viser det som er felles i treningen
ØVELSER
På slutten av hvert kapittel finner du øvelser knyttet til temaene jeg tar opp. De er ment som invitasjoner du kan plukke opp og utforske mens du lytter, eller hoppe over og eventuelt komme tilbake til. Etter en øvelse anbefaler jeg at du gir rom for en kort refleksjon, og legger merke til hvordan du har det. Øver gjerne sammen med noen, kan dere dele med hverandre.
LITTERATURLISTE · referanser
AKTUELT om VÆREKRAFT · mailingliste
Ønsker du å motta mails med informasjon og invitasjoner til arrangementer, utgivelser, initiativer, mm – meld deg til her: